Dieta matki karmiącej

Category: gotowanie 79 0

Odpowiednie dieta zarówno kobiety w ciąży, jak i matki karmiącej jest bardzo ważna dla rozwoju dziecka. Poza tym Dieta matki karmiącej musi uwzględniać potrzeby żywieniowej dziecka, jak i oczywiście służyć matce. Wiele kobiet w czasie ciąży i po porodzie boryka się z problemem dodatkowych kilogramów, które nie tak łatwo zrzucić. Właśnie przyczyną tego stanu rzeczy nierzadko bywa nieodpowiednia dieta. Tutaj nie powinno się stosować zasady, by jeść za dwóch. Dieta matki karmiącej musi być zrównoważona i pełnowartościowa, nie może być jednak zbyt ciężka, nie można jeść za dużo, tylko tyle, ile potrzeba. Jeśli kobieta chce zadbać o siebie i dziecko, przede wszystkim musi się stosować do ogólnych zaleceń, dotyczących diety. Wyeliminowanie tłustych, ciężkostrawnych potraw, produktów wysoko przetworzonych, napojów słodzonych, ograniczenie słodyczy – to ogólne zasady, które należy przyjąć do wiadomości i stosować w codziennym życiu. Dieta matki karmiącej musi być bogata w warzywa i owoce, musi dostarczać organizmowi potrzebne witaminy i minerały, jest to konieczne, by kobieta jak i ciężko, mogły na tym skorzystać. Jeśli kobieta po ciąży nie może schudnąć, oznacza to, że jej dieta jest nieodpowiednia. Wiele kobiet jednak zauważa, że karmienie piersią, opieka nad dzieckiem – same w sobie te czynności są wystarczające, by dość szybko zrzucić nadprogramowe kilogramy po ciąży. Niestety nie zawsze tak jest. Dieta matki karmiącej nie zawsze jest odpowiednia. Wiele kobiet popełnia rozmaite błędy żywieniowe, tłumacząc je zwiększonymi potrzebami dziecka. Nie może być to usprawiedliwienie dla podjadania, najadania się do syta, stosowanie ciężkiej diety, jeśli kobieta chce, by jej dziecko się prawidłowo rozwijało i nie miało przyszłości problemów z nadwagą, musi sama zadbać o swoją dietę w ciąży i w okresie karmienia piersią. To bardzo ważne, gdyż dzięki temu skorzysta na tym także samo dziecko. Dieta matki karmiącej musi uwzględniać więc zarówno potrzeby rozwojowe dziecka, jak i potrzeby matki, które nie może zaniedbać się pod tym względem i dopuścić do utrzymania nadwagi po ciąży. Tutaj więc trzeba to odpowiednio pogodzić i wybrać taką dietę, która będzie jak najbardziej odpowiednia pod tymi właśnie względami. Dieta matki karmiącej jest więc bardzo wymagająca. Na pewno nie można bagatelizować tych kwestii i zdać się na swoje potrzeby i zachcianki. Warto w tym względzie skonsultować się z lekarzem, dietetykiem, szczególnie, jeśli w okresie ciąży pojawiła się u matki znaczna nadwaga. Karmienie piersią może to ograniczyć i spowodować, że szybciej będzie się zrzucić kilogramy, jednak ważna jest w tym czasie także odpowiednia dieta. Dlatego na pewno trzeba ją odpowiednio ułożyć i przestrzegać tych zasad. To jest niezwykle ważny czynnik, by karmienie w tym czasie było odpowiednio ukierunkowane. Dieta musi być bogata w witaminy, minerały – muszą być więc w niej obecne owoce i warzywa. Dzięki temu dieta będzie odpowiednio zrównoważona i dostosowana.

Related Articles

Add Comment